ADHD・起立性・季節性・パセドウ病・双極性等の病気・症状も改善していきましょう

カテゴリー:早起きするためのノウハウ

【朝早起きができない人へ】 昼寝や昼夜逆転を気にしないこと?

私は、睡眠についていろんな事を知りたくなって、図書館に行って睡眠に関する本をあちこち借りて読んだことがあります。 そこにはレム睡眠とかノンレム睡眠とかあって、浅い眠りと深い眠りをかわるがわる繰り返す眠りのリズムというものがあるんです。 …

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【朝早起きする方法】自己暗示のように自分を言い聞かせる「何か」が必要?

早起きには自己暗示が有効? 早起きするためには、深く快適な眠りと、就寝前の自己暗示が有効です。 まずは、深く心地よい睡眠を取らないと、眠っていても上手に疲れが取れていないので、寝起きが悪くなる原因となります。 心地…

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