ADHD・起立性・季節性・パセドウ病・双極性等の病気・症状も改善していきましょう

【朝早起きする方法】朝早起きがしたい場合は太陽の光がかなり重要?

人間の習性として、暗くなれば眠くなる、明るくなれば目が覚めるというものがあります。かつて太陽の光だけを明かりとしていた時代、その恩恵を存分に活用すべく作られた生活習慣は、今も人間の体の中に受け継がれています。 人間は時間によって一日を把握…

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【朝早起きができない人へ】 昼寝や昼夜逆転を気にしないこと?

私は、睡眠についていろんな事を知りたくなって、図書館に行って睡眠に関する本をあちこち借りて読んだことがあります。 そこにはレム睡眠とかノンレム睡眠とかあって、浅い眠りと深い眠りをかわるがわる繰り返す眠りのリズムというものがあるんです。 …

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【朝早起きするメリットとは?】朝早起きを始めてから収入が大きく増えた件

早起きはもう僕としては当たり前になったので、苦痛ではありませんが早起きの習慣を始めようと努力した時はとても大変でした。 早起きはは3文の得といいますが、正直3文ってどれくらいの額面なのか想像できませんでしたが、僕はある日からサラリーマンで…

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【朝早起きする方法】自己暗示のように自分を言い聞かせる「何か」が必要?

早起きには自己暗示が有効? 早起きするためには、深く快適な眠りと、就寝前の自己暗示が有効です。 まずは、深く心地よい睡眠を取らないと、眠っていても上手に疲れが取れていないので、寝起きが悪くなる原因となります。 心地…

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